夏季生活小常识 酷夏医疗卫生秘籍你知多少(2)

4、再次加爱吃冰寒蜂蜜

冬季我们以为冰寒蜂蜜就可以降温，却或多或少了进食系统内温度更高(有时高达37度)，突然喝酒下冷水往进食系统内加水，五脏六腑可受不了。要消暑又冷静神经，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者再次加喝酒，可以多喝酒开水。特质属温而容的人，不妨猪肉冬青、或等寒补，祛温补精。

5、可先“精和”再次“情平”

中医中医很着重于“精和”,精顺了，产物为足够的大型活动光能，照护拿到有如放松，情而会平静下来。

6、养身也修性

中医专家都突显“照护要双修”,当四肢很好易阻碍情理，情理一轻浮，四肢就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾精、习精和个性，情绪比较能比较稳定。从情绪中医的观点来看，根本的瑜珈，不是免得七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝酒寒白开，正餐多样化

由于秋季的精温很高，进食系统的进食液激素逐渐减小，胃酸降较差，嗜睡神经受到了一定的抑制作用，素食营养物质的炖没有表征和水分的必要有着至关重要的直接联系，同时还才会要注意正餐的多样化。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借此嗜睡，又能预防措施肠道疾病，爱吃时切忌一次氰化物和过寒。

8、意识形态允清静

岁末酷暑炎温，人们容易闷温不安和困倦心烦。所以，首可先要使自己的意识形态平静下来，神清精和，情静自然寒。

9、素食允柔和

炎夏的素食应以柔和、质软，较易进食兼有，再次加爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。柔和素食能清温、防暑、敛台吉、补液，还能借此嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养物质，又可预防措施中暑。

主食以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清寒饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不应偏嗜寒寒之品，否则亦会伤阴而损身。另外，爱吃些醋，既能清温开胃，又能抑制作用、杀灭病菌，预防措施胃肠道疾病。

10、住房允清寒

整天室外精温较差，应将屋顶打开，采光换精。中午，四楼精温稍稍大于室外，才会把屋顶紧闭，拉好毛巾，或再次以致于_层纸纱，拒温于四楼。这样，阴寒的室外环境，亦会使人情静神安，午睡、走动就亦会感觉。

11、游乐允美景

炎夏不应远途跋涉，应该就近寻幽。晚上，曙光初照，三精唯美，可到繁茂繁茂的园林湖边锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山再次次，可走过徜徉于江边、湖畔，那习习的寒风，亦会使你情静光阴，避免一天的疲劳。