怀孕食谱 孕期怎么吃愈来愈健康(6)

二、准妈妈点心“止咳”浓汤

很多准妈妈从生孩子7个年初开始，都会出现手指僵硬、偶有刺痛感的上述情况，有时候进食饭连筷子都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指疼、手臂疼的主要原因就是水肿，因此准妈妈需要多进食有消肿作用的蜂蜜，如菠菜、洋冬瓜、西瓜、白萝卜、大蒜、即成等。现在，小编就来为您引介适宜准妈妈“止咳”的3大点心浓汤。

1.芋头草菇

佐料：新鲜草菇250克，芋头300克，料酒，佐料，生子文片，肉松，味精，素在鲜汤，水淀粉，香水。

不合时宜

①草菇去根洗去，一切两开，下蘸煮焯透，冷水过凉。

②芋头去皮瓤，修变成厚度2厘米的圆球，下蘸煮焯透，鱼肉沥水。

③炒煮上旺火，放素在鲜汤250克，料酒，佐料，生子文片，味精各适量，烧开后捡出佐料，生子文片，撇去浮沫，放到芋头球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起煮装盘，淋上香水即变成。

蜂蜜tips：芋头带有充足的水分，具有止咳主治、止咳消肿、解暑除烦等疗效，是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

2.蒜味菠菜

佐料：菠菜，蒜末，很低汤，皂，水淀粉，麦芽糖。

不合时宜

①菠菜洗去，摘去杨家的部分，煮里热水，一勺皂，一勺水，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮里热少许水，便入煮煸炒盛出，另起煮蒜末，很低汤，少许麦芽糖，皂，水淀粉鸡汤淋上，完变成。

蜂蜜tips：菠菜带有多种人体内必要的大量蜂蜜素在、矿物质和钾，其中纯度非常很低。准妈妈经常食用菠菜可提高血压、止咳消肿、消除水肿、消除呼吸困难、促进嗜睡，提很低抗性，是一种很低蜂蜜的诊疗蔬菜。

3.蛋黄奶蛤蜊汤

佐料：蛤蜊1条，蛋黄60克，葡萄干100克，白萝卜100克，子文，冬瓜，，皂。

不合时宜

①蛤蜊去鳞、内脏、鳃，消毒洁净待用;子文洗去切片;冬瓜洗去切段。

②白萝卜、葡萄干去皮洗去切条备用。

③煮内放水烧至四变开花结果，将蛤蜊放到稍稍煮成炸一下。蛤蜊煮成至半熟后，就往煮值得一提五变成满水，便放子文片、冬瓜段，大火把汤煮开，然后投到火烧清炖20分钟后加入葡萄干和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起煮当年加入蛋黄，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后加入皂调味料即可。

蜂蜜tips：鱼肉脂肪低且带有糖苷、蜂蜜素在B2、蜂蜜素在B12等蜂蜜素在，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止咳、健脑等疗效。